10 Tipů, Jak Zůstat Pohodlně a Zdravě Během Dlouhého Letu

Vyberte si pohodlné oblečení a obuv, která vám umožní pohodlně sedět po dlouhou dobu.
Přibalte si do rukavice základní potřeby, jako jsou léky, hydratační krém, zubní pasta a kartáček, malý polštářek a deku.
Pijte dostatek vody před odletem a během letu, abyste se vyhnuli dehydrataci.
Snažte se pohybovat pravidelně během letu, protahujte si nohy a cvičte, abyste zabránili křečím a ztuhlosti.
Zkuste si nastavit biologické hodiny na nový časový pásmo, pokud je to možné, abyste minimalizovali únavu z přechodu časových pásem.
Pokud máte problémy s létáním, zkuste si přibalit léky proti bolestem hlavy nebo proti únave.
Zkuste si najít zábavu během letu, jako jsou knihy, časopisy, filmy nebo hudba, abyste si ukrátili čas.
Pokud máte možnost, zvažte rezervaci sedadla u nouzového východu, kde je více místa na nohy.
Snažte se vyhnout alkoholu a kofeinu během letu, aby se minimalizovala dehydratace a nepříjemné pocity.
Nepřejídejte se před letem, ale snažte se jíst lehké a zdravé jídlo, abyste minimalizovali pocit těžkosti během letu.

Další zajímavé články